6.辣食中午吃不傷胃常常胃痛，卻無法放棄超過癮的麻辣味道？
德國醫學專家說，人體消化速度在晚上7點後開始降低，胃壁細胞的防禦能力也沒有白天好。
所以，如果你很想吃辣食，不妨放到中午吃，可以避免辛辣味道傷害胃壁黏膜。
7.吃飽喝咖啡更苗條
對于喜歡咖啡的人來說，午餐半小時後來一杯黑咖啡是一種享受：
它能幫助消化、促進脂肪燃燒，而且你不用擔心會刺激胃。
研究證實，黑咖啡是非常健康的飲料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進心血管循環的作用，
經常飲用還能使女人容光煥發、光彩照人，可與水果和蔬菜媲美，
而且熱量也是超低的，一杯 100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。
為了不讓它影響你的睡眠，注意每天不要超過3杯，並將它們安排在晚餐前飲用。
8.餐後1小時喝茶最養生
如果不習慣黑咖啡，你也可以在餐後1小時來杯香茶！
此時喝茶不僅有助于消化，而且茶葉中的鞣酸也不會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，
幹擾人體對鐵的吸收，誘發缺鐵性貧血的危險性也就不存在了(實驗證明，飯後馬上飲用 15克茶葉沖泡的茶水，
會使食物中鐵的吸收量降低50%)，這比餐後馬上喝茶要健康。
對了，喜歡飲茶的人也盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，時間長了容易引起胃炎。
9.讓零食消除午後疲倦
零食，給女人帶來了快樂，也帶來了發胖的壓力。
如果非吃不可，請把零食放在下午4點鐘吃吧!
營養專家指出，人在吃東西4?6小時後，能量便會耗盡，容易感到疲倦、頭痛，甚至無法集中精力來工作。
此時，適當吃點富含抗氧化物質、低糖、低脂的零食，如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果、果蔬幹片等，
不僅熱量低，而且對于抵抗疲勞和緩解壓力有顯著的作用。
對于午飯與晚飯間隔時間較長的上班族來說，零食也是這一段時間裏最好的能量補充了。
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