[寶寶ZQ好 IQ才會高]

寶寶ZQ好 IQ才會高

2012-09-12 中國時報 李盛雯／台北報導[中時醫療網]

　國外研究指出，寶寶睡眠不夠，會影響腦部發育與成長；台灣本土第一份針對寶寶睡眠所做的大規模正式民調顯示，台灣大約76.9%的0到6個月寶寶每天睡不滿18小時，睡眠「ZQ指數」嚴重不足。

　台北榮總兒童醫學部醫師黃正宏指出，寶寶出生6個月內是腦部發展關鍵期，平均每日需要18小時深度熟睡。寶寶睡不夠、睡不好，照顧的大人平均也會少睡2.6小時，不希望寶寶輸在起跑點的父母要多加留意。

　這項「ZQ寶寶睡眠大調查」由好奇委託趨勢民意調查公司執行，調查時間是8月17至21日，以隨機抽樣方式電話調查家中有0到3歲嬰幼兒照顧者，共完成514份有效樣本，抽樣誤差在95%信心水準下，為正負4.38個百分點。

　ZQ是寶寶睡眠智商，寶寶長期睡不好，不但影響身體發育，也不利腦部發育，換句話說，「寶寶ZQ好，IQ才會好。」。調查發現，照顧者說小寶寶每晚平均醒來1.8次，只有23%的照顧者表示小寶寶睡足18小時。寶寶睡不夠的6大原因包括肚子餓、睡眠環境太熱或太冷、身體不舒服、照顧者不在、睡前玩得太興奮、尿布溼了。

　調查發現，0到6個月新生兒平均睡眠14.5小時，7到12個月寶寶12.5小時，1歲至3歲幼兒平均每日睡眠則為11到12小時。交分叉析發現，習慣側睡及跟父母同睡一張床的寶寶，相對來說睡得較不安穩。67.1%照顧者認為尿布舒適度會影響寶寶睡眠，慎選舒適尿布，可讓寶寶睡得更好。

　黃正宏建議，除了讓寶寶在睡眠時不受打擾，為寶寶營造安全的睡眠環境很重要。

6個月以下寶寶睡床周邊要避免擺放柔軟膨鬆物品如枕頭、毛巾或太厚的被子，以免不慎發生窒息。

當寶寶睡眠品質一直無法有效改善時，父母要注意病理性原因如尿布疹、溼疹、新生兒腸絞痛等，身體不舒服也會導致寶寶睡眠阻礙。