能量倍增操
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。
自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。
只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已.
不知那位朋友也有做「抬腳」？可否分享一下反應和結果如何？我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。
我做的方法是：開始「抬腳」後心裏數二百下，然後把腳放下放平，在心裏念一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心裏又數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。
希望別人都可以得到同樣的效果。
簡單才能持久
15分鐘就OK啦!
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Maggie:我也有夜尿問題，一夜兩次，但對我的睡眠絲毫不受影響，不過我仍願意好好的學，讓我身體的健康更加分哩！
《一覺睡到天亮!!!!!!》讚!讚!讚!
謝謝妙妙!!
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