[五樣好東西] 1.

五樣好東西 1.

1.睡前喝豆漿：2.吃水果比吃蔬菜好：3.綠茶效益勝過水：4.天天來杯咖啡吧！5.將癌細胞改邪歸正的地瓜：

1.睡前喝豆漿：

睡前喝豆漿：

豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。

此外，大豆富含[異黃酮素]（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔！睡前喝比早上喝的效益更大。

2.吃水果比吃蔬菜好：

吃水果比吃蔬菜好!!當個「好色之徒」吧!吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益!

且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。

然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

3.綠茶效益勝過水： .........