[丑時肝經運行 一至三時好好睡 ]1.

丑時肝經運行 一至三時好好睡
2011/11/21【元氣周報／記者高詩琴／台北報導，資料來源／署立彰化醫院】

現代人常飲酒、熬夜，最怕爆肝問題。在中醫觀點，護肝最重要就是休息及自然保養，吃太多保肝產品，不一定有用。

丑時肝經運行 一定要睡

台北市立聯合醫院林森中醫院區主治醫生陳建宏表示，中醫認為，子時（夜間十一點至凌晨一點）是膽經運行的時間，而丑時（凌晨一點至三點）則是肝經運行的時間。此時血液流經肝，應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

肝為疲極之本，通常肝氣血不足的人，特別容易覺得疲憊。

按摩三個穴位 能卸肝火

陳建宏說，肝經起於足大趾的上部，沿著腳的上部，再經過內踝，向上循行於下腿及大腿的內側，直到股部內側。再繞過陰部，進入小腹，在胸部與肝及膽連接。肝經上的重要穴位包括行間穴、太沖穴與章門穴：

●太沖穴：位於腳大拇趾與第二趾骨結合處。
●行間穴：在太沖穴的前面。
●章門穴：位於第十一根肋骨尖端下。

陳建宏說，按摩這三個穴位，都可以達到卸肝火、舒緩神經痛的作用。另外，若民眾有鬱悶等情緒，也可以藉由按摩太沖穴來抒發。

三大原則保肝 別亂吃藥

市面上保肝產品琳琅滿目，陳建宏表示，肝臟是人體主要的解毒器官，頻繁食用這些保肝藥物、產品，反而可能會加重肝臟負擔。養肝其實遵守三大原則就可以了：..........