[空腹喝水]1.

空腹喝水 1

早已聽說早晨空腹喝水有好處，但是沒有真正落實至少喝個 500cc的分量。因為“喝不下”，通常只喝個半杯。 最近為了幫助大腸蠕動，於是試著刷牙前空腹慢慢喝2杯室溫開水，然後出門去運動，一杯水相等於250cc。嗯，竟然發現它除了通便，還有其他額外的收穫。

嘿嘿!!我發現它還有幫助於管理體重!當然必須強調管理體重的基本原則還是注意飲食攝取，充足睡眠以及適量運動！

為什麼這兩杯水能有“神奇”效果，原來早晨醒來，它除了補充身體流失的水分，還助於胰島素的分泌，加強肝功能，所以身體的消脂的能力！

哈哈哈！ 以下是網路上搜索到的資訊，共用！

資料 1 ：清晨空腹喝水有好處 清晨喝水必須是[空腹]喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。

最好[小口小口]地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。 　　

1、補充水分 　　

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有 450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 　　

2、防止便秘 　　

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。 　

3、沖刷腸胃 　　

早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌[清潔腸胃]，沖淡[胃酸]，減輕[胃的刺激]，使胃腸保持最佳的狀態。 　　

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

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