[吐納扭轉 瑜伽讓我揮別數羊日子 ]

吐納扭轉 瑜伽讓我揮別數羊日子
2011/11/07【元氣周報／文／台北 葉淑珍】

肢體隨著勻順的吐納，前彎、後仰、側彎、扭轉……專注的、徐緩的、漸進的伸展深層肌肉與經絡。「身放閒處，心放靜處」是此刻的心境最佳寫照。

萬籟俱寂時，雙眼仍瞪著黑暗的天花板；天亮後，拖著疲憊身軀，哈欠連連走進辦公室。工作壓力帶來失眠的困擾，曾長達數年，引發了腸胃機能失調，免疫系統也出現警訊。

因緣際會，在好友引領下，嘗試接觸瑜伽體位法，也因此與瑜伽結下深厚因緣。

初期，每周定時練習，克服了伸展所帶來筋骨肌肉痠痛的障礙。

迄今，二十餘載，未曾間斷過瑜伽修習。

睡眠品質、腸胃機能及過敏體質等身心健康問題，全都不藥而癒。同時，我也把瑜伽規畫為生涯中永續修習的功課。

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