[ 控制嘴、多動腿]1.

控制嘴、多動腿

壽命→ 60% 決定在自己手中！

死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " :

１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用

萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽 命 15% 決定於遺傳， 10% 決定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。

在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥!是最重要的一頓飯!一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

２．全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

３． 營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命!現在很多人不會喝水，渴了才喝。

錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

千萬記住，水是人的生命。

４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《 黃帝內經》講得很清楚： [“ 怒傷肝]，[喜傷心]，[悲傷肺]，[憂思傷脾]，[驚恐傷腎]，百病皆生於氣。 ”

講得很絕!![人] ；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

記住:[情緒是人們生氣的指揮棒]，至關重要!!!